School voor Levensvreugde

Rijk Leven

2012-02-22T06:03:00.002-08:00

Nieuwsbrief februari 2012

Leven komt voort uit leven,
Energie schept energie.
Door zichzelf uit te geven
Wordt iemand rijk.
(Sarah Bernhardt)

Geld is één van de grote thema’s van 2012. Dat zie je heel duidelijk op wereldniveau door de economische recessie. Dit heeft ook gevolgen voor de manier waarop wij zelf naar geld kijken. Er vindt op persoonlijk niveau eveneens een verschuiving plaats. Alsof we de realiteit en het belang van geld opeens meer aanvaarden als een feit en van daaruit nu bereid zijn om onze relatie met geld nader te onderzoeken.

Op het gebied van geld is er nog een hoop bevrijdingswerk te doen. Geld is lange tijd een taboe-onderwerp geweest, zeker in kringen waarin bewustzijnswerk en persoonlijke ontwikkeling belangrijk waren. Daar ging het niet over geld want geld was niet van wezenlijk belang. In andere groeperingen was geld verdienen juist het doel en ging men er van uit dat geld je de vrijheid gaf om te doen wat je wilde. Zoals vaak ligt de waarheid ergens in het midden. Geld is wel degelijk belangrijk in ons leven, we hebben er dagelijks mee te maken en je kunt er mooie dingen mee doen. Het is echter niet zo dat het hebben van geld op zich je rijk en gelukkig maakt.

Voor veel mensen zit er dus nog een kramp op hun relatie met geld. Onbewust spelen in onze omgang met geld overtuigingen en patronen mee die we in onze jeugd hebben meegekregen en die nog steeds bepalen hoe we met geld omgaan. Bijvoorbeeld dat je hard moet werken voor je geld, dat geld je gelukkig of juist niet gelukkig maakt, dat je niemand kunt vertrouwen als het om geld gaat of dat je nooit een kwartje wordt als je als dubbeltje wordt geboren. Deze innerlijke overtuigingen kunnen je belemmeren in datgene doen wat je werkelijk graag wilt doen in je leven en het genieten van de rijkdom die er voor je is. Zoals Sarah Bernhardt al zei: “Je bent rijk als je jezelf uit kunt geven”. Nu is het zo dat jij het beste van jezelf kunt geven als je daarvoor ook de waardering krijgt die je verdient. Niet meer en niet minder dan dat. Dat is waar een vrije relatie met geld over gaat. Kun jij ontvangen wat jou toekomt en geven wat jij te geven hebt?

Wil jij jouw relatie met geld nader onderzoeken en kijken welke overtuigingen jou daar op dit moment in beperken, kom dan naar de workshop “Rijk leven” die ik samen met Margje Beekenkamp geef en waarin we je op verschillende manieren laten kijken naar de rol die geld bewust én onbewust in jouw leven speelt!

Ik zie je graag,
een vreugdevolle groet,

Avelien

“Het beste uit jezelf laten komen, begint met het nemen van een besluit" (Jan de Wit)

2012-01-11T11:32:00.000-08:00

Het is januari, het begin van een nieuw jaar en de energie van zo’n beginmoment ervaar ik zelf altijd als zeer krachtig, bijna magisch. Je staat voor een lege ruimte die geladen is met potentie en waarin alles nog open ligt en mogelijk is.

Het gezegde luidt: “Een goed begin is het halve werk”. Ik denk dat het zelfs meer dan het halve werk is en dat de eerste toon die gezet wordt de rest van de verdere melodie bepaald. Dat vraagt dus om het bewust inzetten van je eerste toon en de vraag is natuurlijk: “Hoe doe je dat?”.

Door jezelf de tijd te geven om je bewust te worden van jezelf en van deze lege ruimte en van daaruit jouw intentie voor dat moment uit te spreken. Dat kun je bij het begin van elk nieuw moment doen. Ikzelf doe dit bijvoorbeeld aan het begin van elke nieuwe dag. Ik doe een korte meditatie waarbij ik mijn aandacht richt op hoe het op dat moment met me is (oa door me mijn lichaam gewaar te worden) en dan vraag ik mezelf af welke kwaliteit ik die dag mee wil geven. Wat er in mijn leven op dat moment aan de beurt is. Op die manier sta ik die dag zelf aan het stuur in plaats van dat ik me laat leiden door de gebeurtenissen die zich op mijn weg voordoen. Ik leg de basis van waaruit ik reageer op die gebeurtenissen en daarmee bepaal ik mijn eigen richting.

Ditzelfde principe kun je overal toepassen; aan het begin van een ontmoeting of een (werk-)afspraak, bij de start van een nieuwe baan of bijvoorbeeld bij de invulling van je vakantieplannen. Bij elk nieuw begin kun jij van te voren jouw intentie voor dat moment formuleren en je bewust worden van waar het jou op dat moment om gaat. Dit is altijd maar één ding. De kracht zit hem in de één-voud.

Het is inmiddels 11 januari maar dat is gezien de lengte van dit hele jaar nog steeds het begin, het moment waarin de Do van het octaaf wordt ingezet. Wat is de klank van jou Do? Wat is er voor jou dit jaar aan de beurt in je leven?

Voor de Levensgenieter staan er in 2012 een flink aantal nieuwe activiteiten op het programma. Zo ben ik oa bezig met het schrijven van mijn 2e boek dat hopelijk eind van dit jaar uit gaat komen, ga ik een documentaire maken over Levensvreugde, werk ik aan een theatervoorstelling met zang en beweging, een jaartraining dans en stembevrijding en zijn er een aantal workshops in de maak, oa aan de hand van mijn eerste boek ”Rijk leven met weinig geld”. Ik geef vanaf januari ook lezingen over dit onderwerp en binnenkort zal mijn website een nieuw uiterlijk krijgen. Via deze nieuwsbrief houd ik jullie graag op de hoogte!

Ik wens je een vruchtbaar jaar waarin je verlangens tot vervulling mogen komen!

Een harte groet, Avelien

Waar wanhoop is, is ook hoop!

2011-12-21T04:52:00.000-08:00

(tekst uit mijn nieuwe boek; "Jij bent genoeg!")

In elk proces komt er een periode dat je het even niet meer weet, dat het lijkt of er geen beweging meer in zit en je niet meer vooruit komt. Als dit wat langer duurt kun je het gevoel hebben dat het uitzichtloos is. Daar horen gevoelens van wanhoop bij; hoe gaat dit ooit nog weer goed komen? Weet dat waar wanhoop is ook hoop is. Hoop is de stille plek waarin het even blanco is, waarin je het niet meer weet. Je hebt je verlangen uitgesproken en hebt vervolgens nog geen idee hoe dat verlangen dan vervuld zou kunnen worden. Hoop betekent dat je het ook even niet hoeft te weten. Dat het echt even stil mag worden in jou. Het gaat gepaard met geduld hebben want het lijkt aan de oppervlakte of er niets gebeurt maar het tegendeel is waar. Het is alleen nog niet zichtbaar. Hoop is de periode van in verwachting zijn en rustig afwachten wat er komen gaat. In de stilte die er is kan hoop naar je toe komen; opeens krijg je een ingeving, valt je oog ergens op of krijg je hulp aan geboden. Dat is het moment om in actie te komen en je energie te richten. Eerder niet. Kijk of het je lukt om de volgende keer dat je je wanhopig voelt je te realiseren dat dit de keerzijde van de medaille van hoop is. Dat dit het moment is om te hopen op een goede afloop. Wat je kunt doen is contact maken met je verlangen en je verlangen koesteren als een kostbare schat. Neem de tijd om stil te worden en van hieruit kun je jouw eigen persoonlijke gebed maken en hulp vragen bij het vervullen van je verlangen.

Iedereen draagt het licht in zich (Hans Broekhoven)

2011-12-09T03:59:00.000-08:00

Het is weer bijna kerstmis, het feest waarmee we de geboorte van Jezus vieren. Vanuit de christelijke traditie is dit een belangrijk feest omdat zij Jezus als de zoon van God zien. Dat zie ik ook zo, maar niet meer of minder dan wij dat allemaal zijn. Jezus was iemand die leefde vanuit zijn talent en zijn overvloed, die vertrouwde op de kracht van de liefde en deze ook uitdroeg. Doordat hij zich met de liefde verbonden had, wist hij dat er niets onmogelijk was. Daarmee kon hij wonderen verrichten. Dit maakte hem zeer aantrekkelijk en hij werd een inspirerend voorbeeld voor anderen. Zijn boodschap daarbij is altijd geweest dat iedereen wonderen kan verrichten als ze verbinding maken met deze onuitputtelijke bron van liefde die er is.

Jezus zei: “Ik ben de weg, de waarheid en het leven.” Wat hij daarmee deed was zichzelf de waarde geven die hij had. De waarde die wij allemaal hebben. Iedereen is zijn eigen weg, waarheid en leven. Iedereen draagt het licht in zich en het ene licht is niet beter of mooier of krachtiger dan het andere licht. De vraag is alleen in hoeverre je jouw licht laat schijnen, jouw unieke weg durft te gaan en jouw waarheid durft te leven.

Voor mij is kerstmis dan ook vooral het feest waarin ik het licht dat in ieder van ons is, vier. Al een aantal jaren stel ik mezelf van te voren de vraag hoe ik mijn licht over deze kerst kan laten schijnen en welke liefdevolle bijdrage ik kan leveren. Als je jezelf die vraag stelt en je krijgt een ingeving, dan is dat jouw licht en daarmee is het waardevol. Hoe groot of klein je bijdrage ook lijkt te zijn. Durf jij jezelf dit jaar de waarde te geven die je hebt? Laat jezelf zien en verlicht de wereld met jouw aanwezigheid!

Ik wens jullie allen een liefdevolle kerst en een inspirerend begin van 2012!

De mens is twee!

2011-11-23T05:29:00.000-08:00

Vaak vraag ik me af waarom ik niet ben wie ik werkelijk wil zijn.
Ik kan me ook afvragen waarom ik niet wil zijn wie ik werkelijk ben.
(Oriah Moutain Dreamer)

Niewsbrief november 2011

Dit weekend werkte ik als gastvrouw voor een trainster die een geweldige workshop aan het geven was. De sfeer was goed, er gebeurden mooie dingen met de mensen en zij leek met alle gemak van de wereld haar werk te doen. Op een gegeven moment kwam ze naar me toe om even te praten en er kwam een heel verhaal met onzekerheden en twijfels uit over of ze het wel goed deed. En hoezeer ik ook weet dat dit zo werkt in de mens, ik was toch weer verrast.

Ieder mens is twee. Dat wil zeggen, ieder mens heeft een kant in zich die vol van overvloed is, waarin de dingen moeiteloos gaan en waarin je het gevoel hebt dat je helemaal echt bent. Dit is hoe we graag altijd zouden willen zijn. Maar de andere kant in ons is net zo reëel. De kant waarin we tekort schieten, waarin allerlei stemmingen, gedachten en beklemmingen het van ons overnemen, we reageren vanuit patronen en we bang zijn dat we niet goed zijn zoals we zijn. Hier willen we het liefste vanaf. Maar door er vanaf te willen en te denken dat we alleen goed zijn als we in onze overvloed zitten, wijzen we onszelf af en doen we onszelf tekort.

Je bent goed zoals je bent. Inclusief je overvloed en inclusief je tekort. Ze mogen er allebei zijn en maken jou tot wie je bent. Ik heb lang gedacht dat ik eerst mijn obstakels allemaal op moest ruimen en mijn problemen op moest lossen voordat ik goed genoeg zou zijn. Maar leren en jezelf ontwikkelen gaat er niet over dat jouw belemmeringen weg moeten en dat je dan pas waardevol bent. Het gaat erom dat je jezelf leert waarnemen in wie er op dat moment aan het woord is: je essentie of je mechanische mens. Als je dat leert waarnemen dan leer je er ook makkelijker tussen heen en weer te schakelen en heb je bewustzijn over waar je reactie vandaan komt. Vervolgens kun je jezelf oefenen in het steeds vaker handelen vanuit je overvloed in plaats van je energie te stoppen in kijken naar wat er niet goed gaat. Geef waarde aan de momenten dat je essentie aan het woord is en wees mild over de momenten dat je vanuit je eigen gedoe reageert. Versterk je kracht, herken je tegenkracht!

Om terug te komen op de trainster van dit weekend: zij deed dat dus heel goed. Op het moment dat ze met de mensen bezig was, gaf ze vanuit haar overvloed en de momenten er tussenin sprongen al haar tegenkrachten tegelijk op haar nek. Maar daar was ze zich van bewust en het hielp om er dan contact over te maken. Op die manier verloren ze hun ontkrachtende werking weer en kon ze zien waar ze mee bezig was. Natuurlijk was er een heleboel dat ze nog kon verbeteren en leren. Dat is altijd zo. Het is ook goed om achteraf te constateren wat voor haar het belangrijkste leerpunt van die workshop is geweest. Maar minstens zo belangrijk is het om zichzelf waardering te geven voor datgene dat ze geweldig gedaan heeft. Als je beide kanten leert zien en waarderen, zul je steeds vaker blij zijn met wie je werkelijk bent!

Een warme herfstgroet, Avelien

Aanvaarden doet ons genezen, willen doet ons groeien (Jan de Dreu in "Leef")

2011-10-12T07:17:00.000-07:00

Nieuwsbrief oktober 2011

In september ben ik begonnen met de opleiding “Ode an die Freude”, de opleiding tot stembevrijder van Jan Kortie. Als studiemateriaal gebruiken wij het boek “Leef, 8 opwekkende aanwijzingen” van Jan de Dreu. (als je dat boek niet kent, het is een absolute aanrader voor iedereen die zichzelf graag wil blijven ontwikkelen, verkrijgbaar bij de Voorde).

Het is zo’n boek dat je elke keer weer kunt lezen en waar je dan telkens weer iets nieuws in leest. Het zinnetje dat mij dit keer erg trof is de zin die hier boven staat over aanvaarden en willen.

Aanvaarden was 10 jaar geleden voor mij een enorme eye-opener. Ik was iemand die alles analyseerde omdat ik dacht dat als ik het begreep ik het vervolgens anders kon gaan doen. Maar dit ging over waarnemen. Telkens opnieuw de feiten van je leven waarnemen en dat ook voor waar aan nemen. Elke keer weer met een liefdevolle blik naar jezelf kijken en zeggen: dit ben ik, zo is mijn leven nu, elke stap die ik heb gezet heeft me tot precies dit punt gebracht, inclusief alle dingen waar ik blij mee ben én inclusief de dingen die pijn doen en waar mijn gemis in zit. En ik kan uit ervaring vertellen dat dat inderdaad heel helend is. Jezelf niet afwijzen en veroordelen maar jezelf nemen zoals je nu bent. Van daaruit ontstaat je verlangen en kun je een werkelijke verandering in gang zetten.

Dit keer werd ik vooral geraakt door het zinnetje over willen. Dat is in mijn leven nu aan de beurt. Ik voel al een tijdje een enorm verlangen om te groeien en om mijn kracht in de wereld zichtbaar (en hoorbaar) te maken. Om mijn talent tot uitdrukking te brengen en te geven wat ik te geven heb. Zonder reserves. Even verderop schrijft Jan ook nog: “iemand die iets wil, is een zegen voor zijn omgeving”. Wow! Dat is toch fantastisch. Als jij werkelijk iets wilt, is dat dus nooit teveel of ongepast of onmogelijk. Sterker nog, dat wat jij wilt, heeft de wereld nodig. Daar dien je de wereld mee. Beter nieuws is er toch bijna niet mogelijk!

Natuurlijk speelt ook meteen je angst op: “Maar hoe dan, waar moet ik beginnen?” Dan is mijn antwoord: Bij het begin, bij de eerste stap, het besluit nemen om dat wat jij wilt ook echt te gaan realiseren. Als je dat doet volgt de volgende stap vanzelf.

Gister had ik het volgende toepasselijke liedje in mijn hoofd, gebaseerd op een beroemde uitspraak die aan Goethe wordt toegeschreven:

“Whatever you can do or dream you can
Begin it, just begin it
Boldness has genius, power and magic in it”

Als jij een stap naar buiten zet, zal je op wonderbaarlijke manieren geholpen worden!

Een kleurige herfstgroet, Avelien

Van dingen die je fijn vindt, is een klein beetje genoeg. ((Marie Lloyd)

2011-09-08T08:40:00.000-07:00

Nieuwsbrief september 2011

De vakantie is voorbij en er begint weer een nieuw jaar. Een jaar waarin van alles mogelijk is. Ik zelf houd erg van het begin van iets, de start. Je weet nog niet wat er gaat komen en je hebt nog alle mogelijkheden en alle vrijheid om de lege ruimte in te vullen. Vaak vullen we deze ruimte meteen met allerlei dingen die moeten, met vaste afspraken en met dingen die we gewend zijn te doen. Als er dan nog ruimte over is, kijken we of we iets leuks in kunnen plannen. Op die manier is genieten een luxe die we onszelf toestaan als het werk gedaan is. Maar genieten mag altijd! Sterker nog, genieten is nodig om gezond te blijven en om het beste van jezelf te kunnen blijven geven.

Op het moment dat je ergens van geniet, laadt je jezelf op en gaat je levensenergie stromen. Je voelt jezelf tot leven komen. Dat is een vreugdevolle ervaring. Soms kan dit onverwacht gepaard gaan met tranen die loskomen. Smeltwater noem ik dat zelf. In de vreugde open je je hart en smelt er iets van je verharding weg. Verlangen en levenslust worden zichtbaar, wat een bevrijdende ervaring is. Met een liefdevolle blik kan iemand zien wat er nu nodig is. Op deze manier wordt het genieten een doorgang tot levensvreugde.

Wil jij graag meer genieten dit jaar? Of merk je dat je aan het verharden bent en heb je er behoefte aan om je hart weer te openen? Weet je dan welkom op mijn Hartverwarmende middag in Groningen, elke 3e zondag van de maand. Met behulp van dans, stembevrijding en meditatie creëer ik een open ruimte waarin jij jezelf met liefdevolle ogen kunt ontmoeten. De eerstvolgende keer is 18 september van 15.00-17.00 uur.

Zondag 11 september is er een open dag bij de Bloeiende Lotus in Groningen waarin je van 13.00—14.00 welkom bent om kennis te maken met mij en mijn manier van werken. De toegang is dan gratis.

Als je meer behoefte hebt aan een luisterend oor of aan individuele aandacht voor jouw vraag of blokkade van dit moment dan ben je welkom voor een Hartverwarmend gesprek bij mij thuis.

Aanmelden kan in alle gevallen per mail: avelien@delevensgenieter.nl of telefonisch: 06-25538655

Ik hoop je dit jaar te ontmoeten,

Een harte groet, Avelien

If you can’t be with the one you love, love the one you're with

2011-08-17T06:22:00.000-07:00

Nieuwsbrief augustus 2011

Vanmorgen ben ik bezig geweest met de uitnodigingen voor mijn verjaardag binnenkort. Op de dag zelf en het weekend erna en ervoor werk ik dus in eerste instantie had ik het gevoel dat er geen echt feest zou zijn dit jaar. Toen besloot ik om het de dag ervoor dan maar in het klein te vieren met alleen mijn ouders en de kinderen. Want het is een doordeweekse dag, het is niet mijn echte verjaardagsdag, veel van mijn vrienden wonen ver weg, mensen werken dan en meer van dat soort beperkende gedachtes. Terwijl ik wel zin heb in een echt feest. Vanmorgen realiseerde ik me opeens dat ik gewoon de mensen uit kan nodigen die ik er graag bij wil hebben. Dat ik er in ieder geval een feestje van kan maken, wie er ook komt. Dus dat heb ik gedaan. Meteen had ik er zin in en vlak daarna was ik opeens het bovenstaande liedje aan het zingen. Het herinnerde me eraan om te genieten van dat wat er wel is in plaats van te treuren om wat er niet is.

Onbewust kijken we in eerste instantie vaak naar de beperkingen, naar ons tekort. Terwijl er veel mogelijk is en het een groot verschil is om op die manier naar de wereld te kijken. Met alles. Zoals Einstein ooit zei: “de belangrijkste keuze die we in het leven maken is of we besluiten dat we in een vijandige wereld leven of dat we in een liefdevolle wereld leven”. Leef je vanuit liefde of vanuit angst, zie je de beperkingen (die er ook altijd zijn), of zie je de mogelijkheden?

Dit is een keuze die je telkens opnieuw kunt maken en ik ben elke keer weer blij als ik me hier van bewust word. De omstandigheden die op mijn pad komen kan ik zelf vaak niet veranderen maar de manier waarop ik er mee omga wel. En daarin kan ik kiezen voor wat liefdevol is, voor datgene waar ik blij van word, waar ik van geniet en wat me vreugde geeft. Als je zelf goed in je vel zit en straalt dan straal je daarmee ook uit naar de ander. “We zijn allemaal een kind van God en we zijn bedoeld om te stralen” schreef Marianne Williamson. Als je zo in het leven staat gebeuren er wonderen en vallen de dingen je toe. Ook als je ze niet verwacht. Zo kreeg ik op mijn uitnodiging meteen een positieve reactie terug van iemand waarvan ik dacht dat die zou moeten werken. Ik zeg: Tijd voor feest!

Een harte groet, Avelien

Er is tijd genoeg!

2011-06-19T05:41:00.000-07:00

Nieuwsbrief juni 2011

Iedere vooruitgang moet diep van binnen uit komen
en kan door niets worden bespoedigd.

Iedere kiem van een gevoel helemaal in zichzelf
en voor het verstand onbereikbaar,
zich laten voltooien
en wachten op nieuwe klaarheid.

Rijpen als een boom, die zijn sappen niet opstuwt
en die rustig in de voorjaarsstormen staat
zonder bang te zijn dat er geen zomer zal volgen.

Die zomer komt toch, maar alleen voor de geduldige.

Rilke

Als tiener was ik een groot fan van Doe maar, en zoals dat toen ging was je op Henny of op Ernst (de 2 zangers). Ik was op Ernst en een van zijn mooiste liedjes vond ik toen al “Tijd genoeg”. In die tijd vond ik het gewoon een mooi liefdesliedje maar inmiddels heeft het concept “er is tijd genoeg” een veel vollere lading voor me gekregen. Zeker nadat mijn vader dit lied en deze tekst als uitgangspunt heeft genomen voor zijn speech tijdens onze bruiloft. Geloof in jezelf en in wat je weet dat waar is, heb geduld, er is tijd genoeg.

Voor mij wordt dat ook in het gedicht van Rilke mooi verwoord. Het heeft geen zin om jezelf te forceren, om jezelf op je kop te zitten als het niet meteen gaat zoals je het graag zou willen. Zoals de Boeddhisten zeggen: “gras gaat niet harder groeien als je er aan trekt”. Veel processen, en zeker innerlijk werk, hebben tijd nodig.

Ik heb twee vriendinnen die allebei in een herstel- en verwerkingsperiode zitten. Allebei zijn het prachtige vrouwen die de wereld een heleboel liefde te geven hebben. Ook allebei hebben ze een verleden achter zich waarin ze erg gekwetst en beschadigd zijn en waarbij hun overlevingsmechanismen hun daar doorheen geholpen hebben. Nu zijn die overlevingsmechanismen niet meer nodig en is het tijd om ze los te laten. Wat betekent dat ze alsnog gaan voelen wat ze toen weggestopt hebben. Het mooie daarvan is dat ze nu sterk genoeg zijn om dat te gaan dragen maar makkelijk is het natuurlijk niet. Het vraagt tijd, liefde en aandacht. Het ziet er aan de buitenkant misschien uit alsof er weinig gebeurt en ze hebben er allebei een oordeel over dat ze qua maatschappelijk werk niet actief zijn. Ze willen ook graag mee doen. Ik ben er van overtuigd dat dit innerlijk werk hun “opleiding” is, dat dit het werk is dat zij nu te doen hebben en dat wat zij te geven hebben hier uit voort vloeit. Bij de ene mens is de leerschool nou eenmaal langer dan bij de ander. Uiteindelijk ben je zelf het belangrijkste instrument en alles wat je meemaakt vormt je. Dus tegen hun en tegen iedereen die het gevoel heeft dat iets niet snel genoeg gaat zou ik willen zeggen: “Laat de voorjaarsstormen maar om je heen razen en blijf geworteld in jezelf, de zomer komt vanzelf.”

Een harte groet, Avelien

Trek je terug, in jezelf, als je dat wilt, en gun je de zon! (Adelheid Roossen)

2011-05-06T04:44:00.000-07:00

Nieuwsbrief mei 2011

Deze week kreeg ik een prachtige tekst toegestuurd door een kennis van mij die zich had laten inspireren door de meerkoet. Vlak voor haar huis zit al een paar weken een meerkoet op haar nest en zij gaat daar regelmatig even kijken. Die meerkoet is geen moment bezig met ergens anders te willen zijn of iets anders te willen doen, het is nu haar nest-tijd. Zij zit op het nest tot het tijd is dat de kuikens er uit willen komen. Opeens drong het tot haar door dat alles zo zijn eigen tijd heeft. Dat daar een heel natuurlijk ritme in zit en dat het weinig zin heeft om je daar tegen te verzetten. Sterker nog, het is weldadig als je je daar aan over kunt geven en er in mee beweegt.

Zo werkt het ook met je eigen bio-ritme. Wij hebben allemaal ons eigen natuurlijke ritme waarin we leven en dat het beste bij ons past. Daarin is het soms tijd om met je aandacht naar binnen te keren en ergens op te broeden en daarna is het weer tijd om tot actie over te gaan en nieuwe stappen naar buiten te zetten. Dat kun je met je hoofd niet sturen, dat gaat zoals het gaat. Het lijkt in zo’n “broed-periode” vaak of er niets gebeurt. In de uiterlijke wereld is er geen beweging en geen verandering en dat roept oordelen op in onszelf. We moeten toch iets doen, iets produceren, nuttig zijn. Ik ken dat zelf heel goed, zeker als het wat langer duurt. Op zo’n moment gaan we in gevecht met onszelf maar er is niemand die daar baat bij heeft.

Jaren geleden was ik bij een theaterstuk waarin Adelheid Roossen de woorden sprak die hierboven staan: “Trek je terug, in jezelf, als je dat wilt, en gun je de zon!”. Een prachtige tekst vind ik dat die tot op de dag van vandaag vaak door mijn hoofd schiet. Mijn eerste reactie destijds was:”Ooh, mag dat???” Ja, dat mag! Als het tijd is om met je aandacht naar binnen te keren en stil te worden, als je de behoefte voelt om je terug te trekken en alleen te zijn, doe dat dan en geniet ervan. Geef jezelf die tijd, het is voeding voor je ziel. Alles heeft zijn eigen ritme en alles heeft zijn eigen tijd. Het volgen van jouw natuurlijke ritme helpt je om te ontdekken wat jouw bijdrage aan deze wereld is.

Een harte groet, Avelien

Niente mi manca

2011-04-13T04:19:00.000-07:00

Niewsbrief april 2011

Elke avond als ik mijn dochter naar bed breng dan zing ik een paar liedjes voor haar. Bekende slaapliedjes zoals “Slaap kindje slaap”, zelfverzonnen liedjes of liedjes die op dat moment bij me opkomen. Een tijdje geleden vroeg ze om een nieuw liedje en het eerste dat bij me opkwam was de mantra “Niente mi manca” - “Het ontbreekt mij aan niets”. Heel even ging door me heen dat een mantra geen slaapliedje is maar ik heb ook geleerd om trouw te zijn aan mijn ingevingen. Ik ben blij dat ik dat gedaan heb want het is nu haar favoriete liedje en zelf vind ik het erg fijn om dat elke avond te zingen en mezelf hier zo aan te herinneren: het ontbreekt mij aan niets en het zal mij aan niets ontbreken.

Want (onbewust) leven wij vaak vanuit ons tekort. We zijn bang dat er niet genoeg is. Niet genoeg liefde, niet genoeg geld, niet genoeg tijd, niet genoeg ruimte. Terwijl er een oneindige overvloed is. Alles wat wij nodig hebben is er en is voor ons beschikbaar als wij ons er voor openstellen. Het leven geeft ons alle mogelijkheden en wij creëren zelf onze onmogelijkheden. Op het moment dat je ontevreden bent of iets mist in je leven, het gevoel hebt dat je iets tekort komt, is het in eerste instantie confronterend en pijnlijk om onder ogen te zien dat je leven is zoals het nu is en dat je dat mede zelf zo hebt gecreëerd. Maar het bemoedigende is dat je er dus ook zelf iets aan kunt doen om het te veranderen. Die mogelijkheid is er altijd en als jij een eerste stap zet komt het Leven je tegemoet met hulp en nieuwe inzichten.

Zo zag ik deze week in de gracht bij mijn werk een schildpad zwemmen. Vlak daarvoor had ik aan de waterkant zitten mediteren en voelde ik me voor het eerst, na een lange periode waarin ik zelf flink heb geworsteld met mijn gevoel van tekort komen en tekort schieten, weer terug zakken in mezelf. Opeens voelde ik me weer verbonden met de aarde en met het Grote geheel en zag ik de wereld van mogelijkheden weer. Het was een bijzonder moment en toen was er zomaar die schildpad. Ik geloof erin dat een dier je met zijn kracht kan komen helpen dus ik ben op internet gaan kijken waar een schildpad symbool voor staat. Zij staat oa symbool voor onze oeressentie en voor Moeder Aarde die ons alles biedt wat wij nodig zouden kunnen hebben. Zijn boodschap is: “Wordt je er van bewust dat daarbuiten de overvloed op je wacht. Het hoeft allemaal niet snel en meteen te gebeuren. Neem de tijd en laat de natuurlijke stroom voor je werken.” Dat neem ik graag ter harte en komende zondag tijdens de Hartverwarmende middag zullen we dan ook in ieder geval samen de mantra zingen : Niente mi manca!

Een harte groet, Avelien

Eerlijkheid is de sleutel tot levensvreugde

2011-03-16T05:36:00.000-07:00

Nieuwsbrief maart 2011

Vanochtend realiseerde ik me dat levensvreugde te maken heeft met eerlijk zijn naar jezelf. Vreugde wordt vaak geassocieerd met vrolijk en blij zijn, met opgewektheid, met lachen en met lekker in je vel zitten. Maar echte vreugde ontstaat in een moment van aanwezigheid.

Aanwezig zijn wil zeggen dat je verbonden bent met hoe het op dat moment werkelijk met je is. Dat klinkt misschien als een cliché maar toch spelen we bijna allemaal het grootste gedeelte van ons bestaan een rol, zetten we een masker op en vermijden we het om contact te maken met wie wij in essentie zijn en hoe het met ons gaat. Die rollen en patronen zijn vaak al lang geleden ontstaan en inmiddels zo ingesleten dat ze zeer vertrouwd en veilig voelen. Je weet wat je kan verwachten en dat gevoel van comfort is zo groot dat zelfs als het vertrouwde pijnlijk is het toch aangenamer is om daarin te blijven zitten dan om het onbekende op te zoeken. Op die manier kun je het leven heel lang volhouden en niet eens meer in de gaten hebben dat je het contact met je essentie verloren bent.

Maar de waarheid zal zich altijd blijven aandienen en op zoek zijn naar een opening om zichzelf kenbaar te maken. Alles wat leeft wil gezien en gehoord worden en zal hier zijn uiterste best voor doen. Dus op het moment dat je je overgeeft en je essentie zich in alle eerlijkheid gezien of gehoord voelt, is er vreugde. Vreugde van je ziel die je uittilt boven je gedoe van alledag en waarin geen dualiteit of strijd bestaat. Levensvreugde die alles omvat en waarin je je herinnert dat je goed bent precies zoals je bent. Dit is een ontroerend moment.

Gun jij je een middag om jezelf op deze manier in alle eerlijkheid te ontmoeten? Weet je dan van harte welkom op mijn Hartverwarmende middag. Daarin werk ik veel met het lichaam en de stem, twee prachtige hulpmiddelen om je met jezelf te verbinden en om te ontdekken en uitdrukking te geven aan wat er in jou leeft op dit moment. Je lichaam en je stem zijn altijd in het nu aanwezig en als je daar contact mee maakt en jezelf de ruimte geeft om vrijuit te bewegen of klank te geven dan zul je verrast zijn over wat er zichtbaar of hoorbaar wordt. Je hier aan over geven is een bevrijdende ervaring!

Een liefdevolle groet, Avelien

Iedereen is bedoeld om te stralen!

2011-02-18T01:48:00.000-08:00

Nieuwsbrief Februari 2011

Afgelopen week deed ik mee met de eerste dag van de training “Voluit Vrouw”.
De werkvorm tijdens deze training is stembevrijding, dat wil zeggen dat je
dat wat van binnen in jouw leeft klank en stem geeft. Het bracht mij op dat
moment in contact met mijn diepe verlangen om voluit te leven. Een verlangen
dat ik goed ken en waar we in essentie allemaal naar verlangen. Er mogen
zijn in je volle glorie, je niet kleiner maken dan je bent en met hart en
ziel midden in je eigen leven staan.

Waarom we dit dan vaak niet doen? Dat wordt heel mooi verwoord in een tekst
die geschreven is door Marianne Williamson en die Nelson Mandela in zijn
inauguratierede als president van Zuid-Afrika gebruikt heeft: omdat we bang
zijn voor onze kracht. We denken dat we bang zijn voor onze pijn en ons
verdriet, maar uiteindelijk zijn we het meest bang voor onze kracht. Voor
het heldere licht dat wij allemaal zijn. De eerste keer dat ik deze tekst
las, was ik meteen gefascineerd. Maar ik begreep niet goed waar hij het over
had. Ik kende de ervaring van mijn kracht toen nog niet. Inmiddels heb ik
deze kracht al wel een aantal keren ervaren en toen ik daar vrijdag voor die
andere vrouwen stond voelde ik tot in mijn tenen hoe waar het is. Hoe groot
mijn kracht is en hoe bang ik ervoor ben om die kracht er helemaal te mogen
laten zijn en er mijn ruimte mee in te nemen. Hoe bevrijdend was het dan ook
toen de trainster me niet alleen de gelegenheid gaf mijn stem in al zijn
volheid te laten horen maar me vervolgens vroeg of ik het nog eens wou doen
om er dit keer zelf ook van te genieten. Wat heerlijk om die ruimte te
krijgen en wat mooi om dit soort ervaringen te delen met anderen en elkaar
op die manier te inspireren.

Dat is ook de opzet van mijn
Hartverwarmende middagen. Ik creëer daarmee een welkome ruimte waarin je
jezelf op een liefdevolle wijze kunt ontmoeten. Van hieruit kun jij je
verbinden met je innerlijke kracht en ervaren waar jij op dit moment naar
verlangt.

Voor de liefhebbers de tekst van Marianne Williamson:

'Onze grootste angst is niet dat we onvolmaakt zijn. Onze grootste angst is
dat we mateloos krachtig zijn. Het is ons licht, niet onze schaduw die ons
het meest beangstigt. Wij vragen ons af: ‘Wie ben ik om briljant te zijn,
prachtig, talentvol, fantastisch?’ Maar wie ben jij om dat niet te zijn? Je
bent een kind van God. Je onbelangrijk voordoen bewijst de wereld geen
dienst. Er is niets verlichts aan je klein te maken opdat andere mensen zich
bij jou niet onzeker zullen voelen. Wij zijn allemaal bedoeld om te stralen
als kinderen. Wij zijn geboren om de glorie van God die in ons is te
openbaren. Die is niet alleen in sommigen van ons; die is in iedereen! En
als wij ons licht laten stralen, geven we onbewust andere mensen toestemming
hetzelfde te doen. Als wij bevrijd zijn van onze eigen angst, bevrijdt onze
aanwezigheid vanzelf anderen.'
(Marianne Williamson)

Waar heb jij nu zin in?

2010-10-03T08:24:00.000-07:00

Gister werd mij de vraag gesteld waar ik op dat moment nou echt zin in had. Dat is een vraag die we onszelf zelden in alle openheid, los van patronen en conditioneringen stellen. Terwijl het een zeer waardevolle vraag is! We zijn (vaak onbewust) enorm gehecht aan onze gewoontes. Als je een boterham neemt dan doe je daar kaas op, omdat je er elke ochtend kaas op doet. Als je in een cafeetje zit dan neem je een biertje, omdat je meestal een biertje neemt. We vragen ons vaak helemaal niet af waar we nou echt zin in hebben. Ook wat betreft het invullen van onze vrije tijd. Als we een middag vrij zijn en het is mooi weer dan gaan we naar buiten, 's avonds gaan we voor de TV zitten en op zondag bellen we onze ouders. Op zich is er niets mis met deze patronen, die kunnen heel comfortabel zijn en rust geven. Maar ons diepste wezen is er enorm bij gebaat dat we ons af en toe eens af vragen waar we op dat moment nou echt zin in hebben, en dat dan ook te doen. Dat kun je doen als je gaat lunchen (en misschien eet je wel helemaal gaan brood maar ga je een blik soep open maken), als je een vrije middag of avond hebt, als je voor je kledingkast staat en je afvraagt wat je aan zal trekken en in 100.000 andere dagelijkse situaties die zich voordoen. Dus, laat je verrassen en voedt je ziel. Waar heb jij op dit moment nou echt zin in?

Het rode kruis helpt!

2010-10-01T00:40:00.000-07:00

Sinds deze zomer zit ik in een flinke groeispurt met mijn werk en dat is geweldig en heel erg spannend tegelijk. Ik wil heel graag groeien maar ik ben ook bang dat er zoveel komt dat ik alleen nog maar aan het werk ben en niet de kwaliteit kan leveren die ik wil leveren. Vanmorgen herinnerde ik me opeens weer een wijze raad van mijn leraar: Het rode kruis helpt! Dat wil zeggen dat je juist als je veel aan het uitgeven bent het belangrijk is om tijd in je agenda leeg te maken om weer op te laden. Zet dus heel bewust elke week een rood kruis in je agenda op een dag(-deel) waarop je niet gaat werken maar je de tijd en de ruimte neemt om iets te doen waar je van geniet. En dan per maand ook een keer 2 of 3 hele dagen rust in plannen. Dit lijkt heel veel als je het druk hebt en er allemaal werk ligt te wachten, maar het helpt juist om op de lange termijn te kunnen blijven leveren en niet uitgeput te raken. Je kunt niet eindeloos thee blijven schenken als je niet ook af en toe het water aanvult en zorgt dat het lekker warm blijft!

Ik heb vandaag zo’n vrije dag gepland, ben nu een beetje in huis aan het rommelen en ga vanmiddag heerlijk een lange wandeling maken! (en als het koud en nat is kruip ik lekker met een boek en een kop warme chocolademelk onder een dekentje op de bank voor de kachel!).

Bergbeleving

2010-07-14T03:17:00.000-07:00

Maandagavond ben ik teruggekomen van een werkvakantie in Oostenrijk. Twee weken gekookt in "de Berghut" van Nel en Hans, een Nederlands stel dat daar een jaar geleden is gaan wonen om hun passie van bergbeleving te delen en toegankelijk te maken voor heel veel mensen. Mooi initiatief! Het waren twee intensieve weken, de opstart van het eerste zomerseizoen met al zijn uitdagingen en spanningen die dat met zich meebrengt. De eerste gasten zijn zeer tevreden vertrokken en de rest van de zomer is bijna volgeboekt, gefeliciteerd!!!

Zondag heb ik zelf nog een dag de bergen beleefd. Ik ben, met Eva (mijn dochter van twee) in de rugdrager, naar een berghut op 2175m hoogte gelopen, boven de boomgrens, over sneeuwvelden heen, een stoere tocht en het echte "sitting on top of the world-gevoel". Ik hou van het ruige hooggebergte, daar gaat mijn adrenaline stromen en heb ik het gevoel dat ik de hele wereld aan kan. Eva vond het prachtig en heeft de hele weg gezongen, gekletst en zich verbaasd over koeien die zomaar op het pad liggen en het water dat overal in beekjes naar beneden stroomt. Een perfecte afsluiting van deze reis.

Nu weer lekker thuis, nog twee weken een beetje aanrommelen en dan heerlijk zelf op vakantie naar Frankrijk. Geen bergen, want daar houdt Antonie niet van. Maar ik heb mijn hart weer even opgehaald en ga vast nog een keer terug. Voor iedereen die nieuwsgierig is geworden: www.deberghut.com

Een zonnige groet, Avelien

Wat een heerlijke dag!

2010-05-28T07:22:00.000-07:00

Zo, das een tijdje geleden, ben 2x op een mini-vakantie geweest, lekker. Vandaag heb ik een heerlijke dag: Ik ben lekker aan het werk achter de computer, tussendoor in de tuin aan het werk omdat we deze week een boom om hebben laten zagen en daar een grasveld willen maken, leuke mailtjes gekregen, grapjes maken en een beetje ouwehoeren met Antonie (mijn man), oftewel: een lekkere dag! Ik ben de laatste weken veel aan het netwerken en dat werkt. Daar word ik ook blij van. Ik sta op LinkedIn, ben naar een "durf te vragen" bijeenkomst geweest en heb sinds gister Twitter ontdekt. Ik ben op zoek naar een geschikte werkruimte voor een maandelijkse workshop die ik in september wil starten en via deze kanalen heb ik al een heleboel goede tips gekregen. Het is nog een beetje onwennig, en ik had eerst veel weerstand, maar nu ik ontdek hoe ik op mijn manier met deze media om kan gaan is het een leuk spel en een verrijking. Ik denk wel eens: als mijn opa, die 20 jaar geleden overleden is, opeens nog weer even hier zou zijn, dan zou hij er niets meer van begrijpen. Wat is er veel veranderd en wat gaat het snel allemaal. De kunst is om daar je eigen weg in te vinden, en vandaag heb ik daar weer een stap in gezet. Hoera, wat kan het leven toch leuk zijn!

Een verlanglijst maken

2010-05-01T11:43:00.000-07:00

De afgelopen drie weken heb ik van 2 mensen een prachtige verlanglijst voor hun verjaardag gekregen. Zonder terughouding een lange lijst maken met alles wat je graag zou ontvangen. Grote dingen en kleine dingen. Materiële dingen en immateriële dingen (op beide lijsten stond bijvoorbeeld "een compliment"). We voelen ons vaak gegeneerd om dat te doen terwijl het geweldig is om zo'n lijst te maken én om zo'n lijst te krijgen. Ik werd er beide keren helemaal blij van en ik kan je dan ook van harte aanbevelen om het ook eens te doen. Je kunt wachten tot je verjaardag maar je kunt natuurlijk ook nu gewoon jouw verlanglijst van dit moment maken. En als je durft deze aan iemand opsturen of voorlezen, want op die manier kan je verlangen gehoord worden en wie weet gaat er dan wel een lang gekoesterde wens in vervulling!

Creëren vanuit genieten

2010-04-23T08:23:00.001-07:00

Vorige week zei iemand tegen mij dat ik creëer vanuit genieten. Fijn om te horen vond ik dat. Ik merk dat het bij mij inderdaad zo werkt. Sommige mensen worden getriggerd en creatief als ze onrecht zien, anderen als ze tegen een obstakel aanlopen of als ze zich niet gezien voelen bijvoorbeeld. Ik krijg allerlei ingevingen als ik me ontspan, niets hoef van mezelf en aan het genieten ben. De kunst is dus om te zorgen dat ik zelf van het leven geniet. Het fascinerende (of misschien ook juist wel heel logische) is dat dat ook mijn boodschap aan anderen is, dat mijn ingevingen daar nou juist vaak over gaan. Over de kunst van het genieten. Ik geloof er heilig in dat het niet alleen leuk en een luxe is om te genieten maar dat het essentieel is voor een gezond en waardevol leven. Dat je meer vreugde ervaart, meer uit kunt geven van wie jij bent en waar je voor staat en dat je je leven als zinvoller ervaart als je zorgt dat je jezelf regelmatig oplaadt, net als een accu opgeladen moet worden om te blijven werken. Dus, hoe harder je werkt, hoe belangrijker het is om tijd te nemen om te genieten.

Genieten doet iedereen op zijn eigen manier. Sporten, films kijken, aan je old-timer sleutelen, zingen. Het maakt niet uit wat je doet, als je het maar regelmatig doet. Plan in je agenda bewust tijd in voor jezelf en laat het er niet op aan komen of je tijd overhoudt. Ik heb op de woensdag een rood kruis in mijn agenda staan, dat is mijn dag om op te laden. Vandaag had ik een extra dag vrij en heb ik enorm genoten van het mooie weer, een fietstocht langs het water en mezelf lekker op een ijsje getrakteerd. En nu dus een nieuwe tekst. Wat een heerlijke manier om creatief te worden!

Go with the flow

2010-04-15T13:08:00.000-07:00

Vanavond tijdens mijn danscursus een les in "contactimprovisatie" gedaan. Als je ooit de ervaring van go-with-the-flow wilt ervaren ga hier dan een cursus in doen. Ik heb dat een aantal jaren geleden gedaan maar ik was toch weer vergeten hoe lekker het is. Weldadig noemde een van de andere vrouwen het vanavond. Het idee is dat je in contact met de ander je gewicht geeft en dat je het gewicht van de ander ontvangt en vloeiend door laat stromen. De beweging van de ander is een impuls voor je eigen beweging. Het is dus heel lijfelijk en in het begin is dat spannend en zoeken. Maar als je door de eerste aarzeling heen bent en je er aan overgeeft kom je af en toe echt even helemaal in de flow en dat is een geweldige ervaring. Het grappige is dat als je er over na gaat denken en bedenkt dat iets leuk of mooi of interessant zou zijn, dan gaat het meteen niet meer. Dan forceer je iets en voel je meteen dat dat niet werkt en dat het vervelend wordt. Je kunt dus heel letterlijk voelen en ervaren wanneer je met de stroom mee gaat en wanneer niet. Een boeiende en leerzame ontdekkingsreis. Ik ben in ieder geval weer helemaal opgeladen en dankbaar voor dit heerlijke kadootje en deze herinnering aan hoe het is om met de stroom mee te bewegen.

Jij bent genoeg!

2010-04-05T13:03:00.000-07:00

Een voorproefje uit mijn nieuwe boek:

"Jij mag er zijn. Jij bent helemaal goed zoals je nu bent, met al je mooie en je lelijke kanten, je zwakke en je sterke punten, je liefde en je angst. Jij bent jij en dat is genoeg. Sterker nog, dat is geweldig, want er is niemand zoals jij, je bent uniek en in die zin dus ook bijzonder. Tegelijkertijd ben je net zo gewoon als iedereen. Er zijn vele mensen op de wereld en je bent dus niet alleen. Je bent net zo goed een nietig klein deeltje van een enorm universum als dat je een zeer waardevol, uniek en uitermate krachtig persoon bent. Jij bent in ieder geval de kern van jouw leven en daarin draait alles om jou. Het leven is je gegeven en jij hebt de keuze en de macht om daar mee te doen wat jij wilt. Elk moment weer kun je ervoor kiezen hoe je met de gegeven situatie die je tegenkomt omgaat. Daarbij zijn er twee basishoudingen. Neem je de situatie zoals die zich voordoet aan of wijs je de situatie af. De situatie afwijzen is de weg van de angst, en deze angst laat zich op vele manieren zien. Oordelen, jaloezie, wantrouwen, arrogantie, onzekerheid en al die andere stemmingen en beklemmingen die je af houden van je hart. Dit is de weg van vasthouden aan het bekende, van jezelf klein maken of juist overschreeuwen, het is de weg die je steeds verder wegbrengt van wie je werkelijk bent. De andere mogelijkheid is de situatie aankijken en nemen zoals hij is, jezelf laten raken en van daaruit een nieuwe stap zetten. Dit is de weg van de liefde, een creërende en scheppende energie die je in verbinding brengt met wie jij in essentie bent en van waaruit jij jezelf kunt verwezenlijken."

Levensvreugde

2010-03-29T02:32:00.000-07:00

Nu ik een "School voor Levensvreugde" ben begonnen wordt mij regelmatig gevraagd wat ik daar dan onder versta, onder levensvreugde. En daar heb ik geen pasklaar antwoord op. Ik heb wel eens gelezen dat een leraar les gaat geven in datgene waar hij zelf nog zoekende in is. Dat klopt denk ik wel. Ik weet in ieder geval dat Levensvreugde een thema is dat mij heel erg bezig houdt en fascineert. Ik heb me altijd al afgevraagd waarom de ene mens depressief wordt en de ander mens die dezelfde omstandigheden meemaakt blijft genieten van het leven. Waarom de ene mens heel vitaal oud wordt en de ander al levensmoe is als hij nog jong is. Waarom bij de ene mens het glas altijd half leeg is en bij de ander het glas halfvol.
Vragen die interessant blijven om te onderzoeken en waar ook nooit een pasklaar antwoord op komt volgens mij.

Wat ik in de loop van de jaren wel heb ontdekt is dat levensvreugde voor mij in ieder geval gaat over het leven zelf als een bron van vreugde te zien. Dat wil niet zeggen dat je hele dagen blij bent, maar dat je het leven in zijn essentie als een wonderlijke leerschool gaat zien waarin wij allemaal een tijdje meelopen om ons ding te doen. Vanuit deze houding ben je nieuwsgierig naar wat het leven je brengt, neem je de dingen aan zoals ze zich voordoen en kies je ervoor hoe je daar mee om wilt gaan. Je neemt het leven helemaal inclusief. Vreugde, verwondering, pijn, angst, verdriet, woede, wanhoop, liefde, vertrouwen, verlangen, het hoort er allemaal bij. Ik zie dat ook prachtig bij Eva, mijn dochter van anderhalf. Zij verzet zich niet tegen haar gevoelens of gedachten, blijft er ook niet in hangen. Zij geeft uiting aan wat ze beleeft en dan is er meteen weer het volgende moment. Heel helder en heel vitaal. Dat is waar levensvreugde in de kern over gaat en dat is waar ik steeds weer door geraakt wordt en graag door wil geven aan de wereld om mij heen.

Maak het concreet!

2010-03-23T04:04:00.000-07:00

Ik heb het gedaan! Gister ben ik weer begonnen met het oppakken van mijn tweede boek. De les van afgelopen zaterdag was: maak je grens zo concreet mogelijk en ga er in wonen. Dus niet blijven onderzoeken waarom je iets niet doet en waar je allemaal bang voor bent, tegen op ziet en tegen aan loopt. Maar zo concreet mogelijk formuleren wat op dit moment nou precies de meest spannende actie is om te doen. Ik kwam uit op "het openen van het mapje "boek" op mijn computer". Dat is wat ik niet deed, dat is de eerste grens waar ik tegen aan liep. En het valt helemaal niet mee om die grens zelf te ontdekken, daar heb je eigenlijk altijd iemand bij nodig want die grens is voor jou heel reëel en spannend en wie steekt er nu zelf vrijwillig zijn hand in het vuur? Vervolgens ga je ook echt helemaal in die grens wonen en helemaal voelen wat maakt dat je er zo tegenaan hikt. Daarin ontstaat een nieuwe actie, een ingeving over wat er nodig is. Dat klinkt misschien heel simpel maar het geheim zit hem echt in het concreet maken van je grens, dat is het moeilijkste gedeelte ervan en dat maakt dat je die grens over kunt steken. Tot de volgende grens zich weer aandient. Want op het moment dat je vanuit je hart iets creëert, blijf je tegen grenzen aan lopen. Grenzen die, als je er heen durft te gaan met je aandacht, je helpen om de moed aan te maken om nieuwe stappen te zetten en jezelf voorbij je eigen veilige begrenzing te ontwikkelen.

Grenzen horen er dus bij. Ze zijn niet een teken dat je fout zit of dat je iets niet kan. Ze confronteren je alleen met het spanningsveld tussen dat wat jij werkelijk wilt en dat waar jij kwetsbaar in bent, waar je angst zit. Op het bureau waar ik nu aan zit te werken staat een mooi citaat: "Het geheim van iets bereiken, is beginnen". Ik zou daar aan willen toevoegen "En elke keer dat je tegen een grens aan loopt, moed verzamelen om verder te gaan". Oftewel: loop niet weg, maar maak het concreet!

Wacht nooit bij een grens

2010-03-19T02:52:00.000-07:00

Wees een schepsel
word een schepper
wacht nooit bij een grens.
Waarom in een keuken vol heerlijkheden
tevreden zijn met een kopje water?
(Rumi)

Dit is het jaarthema van het beroepsplatform waar ik lid van ben. Morgen hebben we een bijeenkomst en daarvoor is ons gevraagd om een actuele grens uit ons huidige bestaan mee te nemen. Iets waar we al langer tegen aan hikken. Want zulke grenzen hebben we per slot van rekening allemaal. Mijn huidige grens is om verder te gaan met het schrijven van mijn tweede boek. Daar ben ik vorig jaar aan begonnen en mee gestopt omdat ik vastliep. Spannend om dat mee te nemen. Ben benieuwd wat er morgen gaat gebeuren. Wordt vervolgd!

Het geluksproject

2010-03-15T06:23:00.000-07:00

Vorige week heb ik een boek gekocht met als titel: Het Geluksproject. Het is het persoonlijke verhaal van Gretchen Rubin, een Amerikaanse schrijfster die een jaar de tijd neemt om te onderzoeken of ze meer geluk in haar leven kan creëren zonder haar leven drastisch te veranderen. Vooral dat trok me aan. Dat je niet op een berg in Tibet hoeft te gaan zitten of een jaar vrij hoeft te nemen om toch meer geluk in je leven te creëren. Haar conclusie is dat het haar gelukt is. Dat ze door het nemen van kleine stapjes en door bewust te kijken naar zichzelf zich gelukkiger voelt. Ook dat spreekt me aan. Je hebt als mens altijd een vrije keuze om te bepalen hoe je omgaat met dat wat je op je pad tegenkomt en ik ben er van overtuigd dat de bril waardoor je kijkt voor een groot deel beïnvloedt hoe je de wereld ziet. Einstein heeft ooit gezegd dat de belangrijkste keuze die je als mens moet maken is of je in een vriendelijk of in een vijandig universum leeft. Ik geloof dat dat waar is. Ik ben zelf in ieder geval een paar jaar geleden begonnen met bewust de wereld als vriendelijk te beschouwen, als een enorm potentieel met oneindige mogelijkheden. Uit ervaring kan ik zeggen dat mijn leven daardoor vreugdevoller en rijker is geworden. Zoals ook Gretchen concludeert is dat niet altijd de makkelijkste weg. Het vraagt een grote investering van jezelf om dat te doen wat nodig is en wat goed is voor jou en je omgeving. Maar als je dat doet, word je gelukkiger. Of in de woorden van Gretchen: Het is moeilijk om luchthartig te zijn. Het is een stuk makkelijker om zwaarmoedig te blijven.

Je ruimte innemen

2010-03-11T13:08:00.000-08:00

Net terug van mijn wekelijkse danscursus in de vijf ritmes. Vanavond was het thema "ruimte innemen". We werden uitgenodigd om onze ruimte eerst zo minimaal mogelijk te maken, alsof je in een soort ei of vlies zat dat heel strak om je heen zat. Twee mensen vonden dat heel erg naar om te doen. Ik vond het juist heel fijn, het voelde heel veilig, ik hoefde niets anders dan heel dicht bij mezelf te zijn. Met alle grote stappen die ik op het moment de wereld in aan het zetten ben met mijn website, nieuwsbrief en dit blog merkte ik dat ik het juist heel erg fijn vond om mijn ruimte weer even heel klein en beperkt te maken. Daarna gingen we in ons eigen tempo langzaam onze ruimte vergroten en steeds meer ruimte innemen. Heerlijk was dat om te doen zodat ik aan het eind ook weer echt mijn ruimte had ingenomen. Ik merkte al dansend dat het voor dat ik hier vanavond heen ging net voelde of ik in een soort vacuüm zat, een hele grote ruimte om mij heen die ik niet vulde. Waardoor er allemaal negativiteit in kwam die om mij heen ging hangen en waar ik last van had. Nu is de ruimte die ik op dit moment inneem ook weer door mij gevuld en heb ik geen last meer van een leeg en onbevredigend gevoel. Wat is dansen toch een heerlijke manier om weer in contact te komen met mezelf!!!

"11 minuten"

2010-03-10T14:22:00.000-08:00

Zonet naar een prachtige en zeer indrukwekkende toneelvoorstelling geweest."11 minuten" van het NNT naar een boek van Paulo Coelho. Een avond waarin ik mee ben genomen in een verhaal over prostitutie en waarin ik gelachen heb, tot tranens toe ontroerd ben geweest, me onhandig heb gevoeld en me intens gelukkig heb gevoeld met het leven dat ik leef. Wat is het toch bijzonder om mensen live voor je op het toneel zo al hun talent en hartstocht in hun spel te zien leggen. Of als het muziek is in hun muziek, of bij ballet in hun dans. Vooral de hoofdrolspeelster raakte me enorm in hoe zij daar met hart en ziel overtuigd stond te spelen en ik daar getuige van mocht zijn. Sterker nog, doordat ik (en de rest van de zaal) daar zat, kon zij tot deze performance komen. Alles wat ze speelde was direct voelbaar en zij ging er helemaal voor staan, ze hield zich niet in, alles mocht er zijn. Ik ben dankbaar dat ik daar bij aanwezig heb mogen zijn en dat ze dit aan mij heeft laten zien.

Avelien

Durf te dromen!

2010-03-09T05:46:00.000-08:00

Wees niet bang voor je mooiste dromen
Ze zijn allang naar je toegekomen
(uit Niet Gesnoeid)

Lieve mensen,

Deze week had ik een gesprek met een vriendin over haar werk. Ze heeft lang gedacht dat ze niet wist wat ze wou en heeft een paar vervelende werkervaringen achter de rug waar ze erg onzeker van geworden is. Twee jaar geleden is ze vanuit een moment van helderheid begonnen met vrijwil¬ligerswerk en stapje voor stapje groeit haar zelfvertrouwen weer. Ze voelde zich maandag wat somber en toen we het daar over hadden zei ze dat ze op dit moment niet de opdracht aangeboden kreeg die ze graag wou. En daar¬na zei ze opeens tot mijn blijde verassing dat ze eigenlijk wel graag meer wil doen.

Daar werd ik nou echt blij van, want dat betekent dat ze goed zit. Op het moment dat je het werk doet dat jouw werk is dan wil je daar inderdaad graag mee bezig zijn. Dan vallen bezwaren en beperkingen weg en ga je de mogelijkheden zien. Je begint spontaan te dromen over wat er allemaal mo¬gelijk is. Het begint te stromen in jou en die stroom wil naar buiten toe. Ie¬der mens wil zichzelf uitdrukken en zichtbaar maken, wil van betekenis zijn. Iedereen bestaat in zijn kern uit overvloed en dat draag je al je hele leven bij je. We vergeten het alleen heel vaak. Het lijkt dan of we niet weten wat we willen.

Voor mij was het nieuw om me te realiseren dat je grootste droom altijd gaat over jouw overvloed en dat wat jij te geven hebt. Over datgene wat jij ziet dat de wereld nodig heeft. Dat waar je van droomt is dus allang in jou aanwezig. Het gaat er om je er bewust van te worden, het serieus te nemen en het voor jezelf te verankeren. Vervolgens kun je stap voor stap op weg gaan om je droom te verwezenlijken.

Mijn droom is om een bekend schrijfster te worden en zo mijn boodschap over levensvreugde de wereld in te brengen. Ter herinnering heb ik op mijn werkkamer al geruime tijd een foto van Oprah Winfrey hangen, omdat ik van ganser harte hoop dat ik op een dag zo bekend zal zijn dat ik bij haar zit om mijn verhaal te vertellen. Wat is jouw droom?

Een zonnige groet, Avelien

introductie

2010-03-09T05:03:00.000-08:00

"Jarenlang anderen imiterend, probeerde ik mijzelf te kennen.
Van binnenuit kon ik niet besluiten wat te doen.
Geheel verblind hoorde ik mijn naam roepen.
Toen stapte ik naar buiten".
Rumi

Lieve mensen,

Mijn naam is Avelien en ik heb in februari de School voor Levensvreugde opgericht bedoeld voor mensen die ernaar verlangen meer levensvreugde te ervaren. Zelf ben ik hier al geruime tijd mee bezig nadat ik twee depressies heb gehad en dat in ieder geval nooit meer wou. Ik ben op zoek gegaan naar mijn kracht en inmiddels ben ik alweer jaren een erg gelukkig mens en wil ik anderen hier graag in laten delen.

Ik schrijf teksten en boeken en geef training en coaching. Mijn stijl van schrijven is een persoonlijke dus het zal altijd gaan over iets dat mij op dat moment persoonlijk raakt.

Levensvreugde gaat voor mij over vitaal in het leven staan, leven met hart en ziel, over passie voelen en over authentiek en eigenaardig durven zijn.

Levensvreugde is nauw verbonden met je natuurlijke vitaliteit. Vitaliteit in de ware zin van het woord gaat over zin hebben in je leven, het leven kunnen nemen zoals het is, betekenis en richting geven aan je leven, lekker in je vel zitten, werken vanuit je hart en het aangaan en onderhouden van waardevolle relaties. Deze vitaliteit kan door vele oorzaken geblokkeerd raken wat kan leiden tot gevoelens van lusteloosheid, ontevredenheid of leven op de automatische piloot.

In mijn werkwijze ga ik uit van jouw natuurlijke vitaliteit en is erop gericht om datgene dat goed gaat in je leven te versterken en om met een milde blik te leren kijken naar wat je tegenhoudt om de dingen te doen die je graag wilt doen.

Dat zul je dus ook altijd in mijn teksten terug vinden. Ik vind het leuk en inspirerend om daar reacties op te ontvangen!

een zonnige groet , Avelien